Здесь можно чувствовать. И быть собой.
Помогаю выйти из выгорания, тревоги и токсичных отношений → в целостность и любовь к себе через работу с чувствами.
Без бесконечного самокопания и игнорирования себя.
Контакт для связи: @olga_aip
Здесь можно чувствовать. И быть собой.
Помогаю выйти из выгорания, тревоги и токсичных отношений → в целостность и любовь к себе через работу с чувствами.
Без бесконечного самокопания и игнорирования себя.
Контакт для связи: @olga_aip
Почему чужие отношения мы видим яснее своих?
Представьте.
Вам звонит близкий человек и рассказывает о своих отношениях.
Вы слушаете десять минут и уже думаете:
«Ну тут же всё очевидно…»
Ему постоянно приходится оправдываться.
Подбирать слова.
Терпеть то, что ему неприятно.
После очередной ссоры партнёр обещает измениться — но через некоторое время всё повторяется.
И вам со стороны действительно непонятно:
«Почему ты продолжаешь это терпеть?»
«Ты же сам(а) всё видишь».
«Я бы на твоём месте давно…»
А теперь представьте, что похожая история происходит с вами.
И внезапно всё становится не таким очевидным.
Появляется:
«Но вообще-то у нас много хорошего».
«Просто сейчас сложный период».
«Я тоже не подарок».
«Может быть, я действительно слишком многого хочу».
«Нельзя же вот так взять и всё разрушить».
«А вдруг потом пожалею?»
Странно, правда?
Чужую жизнь иногда будто рассматриваешь через чистое стекло.
А свою — через окно в дождь.
Там смешано слишком многое.
Любовь.
Страх.
Надежда.
Привязанность.
Воспоминания.
Чувство вины.
Совместные планы.
Дети.
Деньги.
Привычка.
И то самое:
«А вдруг всё ещё можно исправить?»
Поэтому дело не в том, что человек глупый и «не видит очевидного».
Он может прекрасно понимать, что происходит.
Просто знать историю и жить внутри этой истории — совершенно разные вещи.
Представьте футбольный матч.
Вы сидите на трибуне и прекрасно видите поле целиком.
Вам видно, кто свободен.
Куда можно отдать пас.
Где игрок ошибся.
И иногда даже хочется крикнуть:
«Ну куда ты побежал?! Там же всё видно!»
А теперь выйдите на поле.
Вокруг бегут люди.
Кто-то давит.
Нужно принимать решение за секунды.
Сердце колотится.
Перед глазами уже не всё поле — только несколько метров вокруг.
Матч тот же.
Точка обзора другая.
Так бывает и с нашей жизнью.
Именно поэтому совет:
«Да всё же очевидно — просто уходи»
может быть совершенно понятным для человека со стороны…
и почти невозможным для того, кто находится внутри.
Иногда полезнее задать себе другой вопрос.
Представить, что эту историю рассказываете не вы.
А ваш самый близкий человек.
Теми же словами.
С теми же событиями.
С теми же «но».
Что бы вы почувствовали, услышав эту историю?
И что бы вам захотелось сказать человеку, которого вы очень любите?
Возможно, именно в этот момент ситуация станет чуть яснее.
Не потому, что кто-то другой знает, как вам правильно жить.
А потому, что иногда к другим людям мы умеем относиться с той заботой и бережностью, которой так не хватает по отношению к самим себе 🤍
✍️TГ: https://t.me/olga_aip
✍️МАХ: http://6max.ru/olga_aip
Канал в МАХ | Канал в Telegram
Канал «Психология Чувств · Ольга Цыганкова» подключен к сервису MaxGate. Контент автоматически синхронизируется между Telegram и мессенджером MAX.
«Психология Чувств · Ольга Цыганкова» - канал из категории «Психология», подключенный к сервису кросспостинга MaxGate. Публикации канала синхронизируются между Telegram и мессенджером MAX, а на этой странице собраны ссылки на обе версии канала.
Сейчас у канала 603 подписчика суммарно в Telegram и MAX. За последние 30 дней в истории MaxGate учтено 26 публикаций, поэтому перед подпиской можно оценить не только размер аудитории, но и регулярность обновлений.
Чтобы подписаться, используйте кнопки «Открыть в MAX» и «Открыть в Telegram» в верхней части страницы. У отдельных постов ссылка может быть доступна в обоих мессенджерах или только в одном из них, если MaxGate получил такой URL из истории обработки.
А если бы эти отношения начались сегодня?
Представьте на минуту, что вы познакомились с этим человеком не пять лет назад.
Не десять.
Не двадцать.
А сегодня.
У вас ещё нет общих фотографий.
Поездок.
Праздников.
Воспоминаний.
Нет первого свидания, которое вы до сих пор вспоминаете с улыбкой.
Нет истории о том, через сколько всего вы прошли вместе.
Нет мысли:
«Столько лет уже прожито…»
Перед вами просто человек.
Такой, какой он есть сейчас.
С тем, как он разговаривает с вами.
Как ведёт себя во время конфликтов.
Как относится к вашим желаниям.
Как реагирует на ваше «нет».
Как поддерживает вас, когда вам плохо.
Как радуется вашим успехам.
Как относится к вашим друзьям, интересам и личному пространству.
Как вы чувствуете себя рядом с ним обычным вечером во вторник.
И вот теперь представьте:
вы встретили этого человека сегодня.
Вы бы захотели пойти с ним на второе свидание?
Звучит немного жестоко.
Но этот вопрос не про то, чтобы перечеркнуть всё хорошее, что было между вами.
И не про то, чтобы прямо сейчас принять решение — остаться или уйти.
Он вообще не про прошлое.
Он про настоящее.
Потому что иногда мы продолжаем отношения не только с человеком, который находится рядом с нами сегодня.
Мы продолжаем отношения ещё и с человеком, которым он когда-то был.
С тем, кто встречал нас после работы.
С кем разговаривали до утра.
Кто однажды сказал очень важные слова.
С кем строили планы.
И иногда мы так сильно держимся за эту версию человека и за нашу общую историю, что перестаём замечать:
а какие отношения между нами сейчас?
Представьте любимое кафе, в которое вы ходили много лет.
Когда-то там было уютно.
Вкусно.
Вас знали официанты.
За определённым столиком произошло столько важных разговоров.
Но однажды сменились владельцы.
Потом кухня.
Потом атмосфера.
Вы приходите туда снова и снова…
И каждый раз вам уже не нравится.
Но продолжаете говорить:
«А раньше здесь было так хорошо».
И это правда.
Было.
Только прошлое не может сделать сегодняшний ужин вкуснее.
Так же и в отношениях.
Всё хорошее, что между вами происходило, не становится менее настоящим только потому, что сегодня что-то изменилось.
Но и хорошее прошлое не должно мешать увидеть настоящее таким, какое оно есть.
Иногда полезно мысленно убрать прожитые годы, фотографии, обещания и всё то, что уже было вложено.
И оставить перед собой только двух людей.
Таких, какие они сегодня.
А потом спросить себя:
«Если бы наша история начиналась сейчас — захотелось бы мне узнать этого человека ближе?» 🤍
✍️TГ: https://t.me/olga_aip
✍️МАХ: http://6max.ru/olga_aip
Канал в МАХ | Канал в Telegram
«Но ведь так бывает не всегда…»
Иногда человек рассказывает о том, что происходит в его отношениях.
О ссорах.
Об обидах.
О моментах, когда ему действительно тяжело.
А потом будто останавливается и добавляет:
«Но ведь так бывает не всегда…»
Или:
«Вообще-то он очень заботливый».
«Когда у нас всё хорошо — нам правда хорошо вместе».
«Она может быть совершенно другой».
«Раньше всё было иначе».
И знаете что?
Скорее всего, человек не обманывает себя.
Потому что отношения, в которых нам плохо, редко состоят только из плохого.
В них могут быть прекрасные вечера.
Разговоры до ночи.
Смех на кухне.
Поездки.
Объятия.
Забота.
Секс.
Моменты, когда смотришь на человека и думаешь:
«Ну вот же. Вот тот человек, которого я люблю».
А потом что-то меняется.
Снова напряжение.
Холод.
Контроль.
Обесценивание.
Молчание.
Ссора.
И в какой-то момент внутри появляется:
«Всё. Больше так не могу».
Но проходит время.
Человек приходит мириться.
Обнимает.
Говорит нужные слова.
Становится внимательным.
И внутри появляется облегчение:
«Ну вот… всё снова хорошо».
А вместе с ним — надежда:
«Может быть, теперь действительно всё изменится?»
И именно поэтому бывает так сложно понять, что происходит с отношениями на самом деле.
Потому что мы сравниваем сегодняшний хороший вечер со вчерашней болью.
И на контрасте этот вечер кажется особенно ценным.
Представьте, что вы несколько часов стояли под проливным дождём.
А потом вас пустили в тёплый дом.
Обычная чашка горячего чая покажется невероятно вкусной.
Но дело не только в чае.
Просто до этого вы очень долго мёрзли.
Так бывает и в отношениях.
После нескольких дней напряжения обычная нежность может ощущаться почти как начало новой жизни.
И человек снова думает:
«Вот теперь всё будет по-другому».
Но проходит время.
И история повторяется.
И здесь важно не делать поспешный вывод:
«Значит, всё хорошее было ненастоящим».
Нет.
Хорошее вполне могло быть настоящим.
Любовь могла быть настоящей.
Тёплые моменты тоже.
Вопрос совсем в другом.
Как выглядит ваша жизнь между этими хорошими моментами?
Не лучший отпуск за последние три года.
Не самая страшная ссора.
Не вчерашний прекрасный вечер.
А обычный вторник.
Среда.
Четверг.
То состояние, в котором вы живёте большую часть времени.
Вы можете спокойно быть собой?
Говорить то, что думаете?
Не соглашаться?
Ошибаться?
Встречаться с друзьями?
Заниматься тем, что любите?
Или всё чаще приходится подбирать слова, угадывать настроение другого, уступать, оправдываться и ждать очередного момента, когда «всё снова станет как раньше»?
Потому что отношения определяют не только их лучшие моменты.
Отношения — это ещё и то, каким человеком вы становитесь внутри них каждый обычный день.
🤍 Поэтому иногда полезно спросить себя не:
«Бывает ли нам хорошо?»
А:
«Как мне рядом с этим человеком большую часть моей жизни?»
✍TГ: https://t.me/olga_aip
✍МАХ: http://6max.ru/olga_aip
Канал в МАХ | Канал в Telegram
Почему мы так боимся ошибиться?
Представьте, что перед вами две двери.
За одной — новая жизнь.
За другой — всё то же самое.
Проблема только в одном.
На дверях нет табличек.
Нельзя заранее узнать, какая из них приведёт к счастью.
Именно поэтому многие люди так долго остаются там, где уже давно несчастливы.
Не потому, что им хорошо.
А потому, что неизвестность кажется страшнее привычной боли.
Парадокс в том, что мы редко боимся самого будущего.
Чаще всего мы боимся ошибиться.
Боимся однажды сказать себе:
«Надо было остаться...»
Именно поэтому человек может годами терпеть нелюбимую работу.
Продолжать отношения, в которых давно перестал быть счастливым.
Откладывать переезд.
Не начинать своё дело.
Не менять жизнь.
Не потому, что не хочет.
А потому, что внутри звучит один и тот же вопрос:
«А вдруг станет ещё хуже?»
Но есть один момент, который когда-то очень изменил моё восприятие.
Мы почти всегда сравниваем реальность…
С идеальным будущим.
Нам кажется:
Либо впереди должно быть счастье.
Либо лучше вообще ничего не менять.
Но жизнь так не работает.
Любой выбор — это неизвестность.
И остаться — тоже выбор.
Причём не менее рискованный.
Потому что, выбирая ничего не менять сегодня, мы тоже выбираем своё будущее.
Только уже по умолчанию.
И тогда самый важный вопрос звучит совсем не так:
«А вдруг я ошибусь?»
А вот так:
«Что будет, если я вообще ничего не изменю?»
Именно этот вопрос помогает увидеть ситуацию честнее.
Потому что иногда нас удерживает не любовь.
Не работа.
Не привычная жизнь.
А страх сделать шаг в неизвестность.
🤍 Мы так боимся ошибиться с выбором, что незаметно выбираем бездействие. А ведь это тоже выбор.
✍️TГ: https://t.me/olga_aip
✍️МАХ: http://6max.ru/olga_aip
Канал в МАХ | Канал в Telegram
